Qué necesitas para hacer un trail

¿Quieres saber todo lo que necesitas para hacer un trail? En ese caso, continúa leyendo. 

Correr por la montaña es una de las experiencias que nunca olvidarás. Cada vez contamos con un mayor número de corredores que se animan a probar esta modalidad debido a que, de este modo, disfrutan de un maravilloso entorno al tiempo que practican su deporte preferido: el running.  

Si has decidido correr tu primer trail, es probable que te surjan ciertas dudas. Intentaremos dar respuesta a algunas de ellas. 

¿Qué material necesitas para hacer un trail?

No cabe duda de que el equipo de un trailero difiere en gran medida con el de un runner de asfalto. 

Por otro lado, el material dependerá del tipo de carrera que vayas a realizar. Por ejemplo, no es lo mismo correr por una zona en la que hay cambios bruscos de temperaturas que por otra cuyo clima es más estable.

Aun así, te proporcionamos algunas recomendaciones básicas:

• Mochila o chaleco de hidratación. Normalmente, su capacidad es de 2 litros para carreras de corta distancia. En ella, además del agua, portarás los geles y barritas. 
• Zapatillas específicas. Sentimos decirte que tus zapatillas habituales de asfalto no valen para el trail. Has de invertir en unas específicas que proporcionen un buen agarre. 
• Cortavientos. Son prendas muy ligeras que nos ayudarán a protegernos de las condiciones meteorológicas adversas. Presta atención a que sea transpirable. 
• Manta isotérmica. Es un elemento de seguridad. 
• Frontal. En algunas carreras es obligatorio. Antes de participar, lee bien la normativa. 
• Bastones. Pueden servirte de gran ayuda para ahorrar energía en pendientes escarpadas. 
• Gorra o visera. Son imprescindibles si es época de calor. También puedes llevar unas gafas de sol. 

Consejos para correr por montaña

Por último, te dejamos una serie de consejos para hacer un trail y poder disfrutar al máximo:

• Conoce el terreno. Antes de apuntarte a una carrera, investiga cómo es el terreno. 
• Baja el ritmo. Evidentemente, el ritmo que se lleva en este tipo de carrera es más lento que el que llevarías por las calles de tu ciudad. 
• Es probable que por algunas zonas debas ir andando. Poco a poco te acostumbrarás a saltar entre las ramas, el barro…, pero de momento es mejor ser precavidos. 
• Aprende la técnica tanto para subidas como para bajadas.
• Lleva un correcto plan de entrenamiento en el que no descuides la fuerza. 
• Por supuesto, respeta el entorno, cuídalo y no tires basura. Los envases de geles u otros suplementos que hayas consumido se guardan en la mochila.  

Ahora que ya sabes qué necesitas para hacer un trail, ¿a qué esperas para dar el paso?

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