¿Sabías que el yoga es una actividad perfecta para los niños? Actualmente, cada vez son más los menores que presentan signos de ansiedad y estrés debido a los exámenes, horarios, actividades extraescolares… Sin duda, su ritmo de vida ha cambiado. En este artículo te presentamos todos los beneficios del yoga para niños, así como algunas recomendaciones básicas para que practiquen esta actividad.
Cuáles son los beneficios del yoga para niños
A través de esta disciplina los niños, al igual que ocurre con los adultos, trabajarán su respiración y aprenderán a relajarse. Estas son las principales ventajas del yoga para niños:
- Sabrán manejar situaciones de estrés.
- Se produce una mejora de la concentración, algo que les vendrá genial para los momentos de estudio.
- Mayor desarrollo de los músculos motores.
- Mejoría en los hábitos de respiración.
- Aumento de autoestima.
- El niño obtendrá más agilidad en sus movimientos.
Recomendaciones de yoga para niños
Si deseas que tu hijo o hija practique esta actividad, lo primero que deberás tener en cuenta es su motivación. Preséntale el yoga como una disciplina atractiva y recuerda que el mejor ejemplo eres tú mismo. De hecho, podéis realizar sesiones conjuntas. En caso de que el niño se niegue a realizar la actividad, no debemos obligarle.
Durante la sesión deberá crearse un ambiente cómodo y relajado. También es importante que el niño cuente con ropa ligera, confortable y que le permita ejecutar una gran cantidad de movimientos sin limitaciones.
Se pueden emplear esterillas o alfombras de yoga para evitar los resbalones y hacer que los ejercicios se realicen de forma más cómoda. El niño podrá estar descalzo o con calcetines.
Respecto al horario, los ejercicios de esta actividad pueden ser practicados a cualquier hora del día, pero lo ideal es hacerlos por la tarde, cuando llegan del colegio.
Ahora que ya conoces todos los beneficios del yoga para niños, esperamos que disfrutes de esta actividad con los más pequeños de la casa. ¡Seguro que te sorprenderá la cantidad de posturas que son capaces de realizar!
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