Actividad física y salud

¿Quieres comenzar a correr en primavera? Esta época del año es perfecta para practicar deporte en el exterior. Además de ponernos en forma, tomamos una buena dosis de vitamina D. A pesar de todas las ventajas que conlleva sumarse al running en esta estación, también es imprescindible tener en cuenta algunas consideraciones. ¡No olvides tomar nota de nuestros consejos! Cómo correr en primavera La primavera es el mejor…

La fatiga crónica o sobreentrenamiento provoca una serie de síntomas junto a un deterioro del rendimiento. Como consecuencia, el deportista tendrá una enorme dificultad para mantener o superar sus marcas. Recientemente, han aumentado las investigaciones orientadas a este problema con el fin de detectar el método correcto que no lleve al atleta al agotamiento total. A continuación, te revelamos con mayor detalle en qué consiste este estado, cuáles…

La espalda, los músculos que la conforman, suelen estar en un segundo plano en un ámbito deportivo. Se trata de un claro error que puede tener consecuencias negativas. El desarrollar una correcta masa muscular es básico para nuestro bienestar: menos dolores, más movilidad y flexibilidad, actuar como contrapeso y todo en beneficio de la columna vertebral.   La realización de ejercicio físico de manera regular mediante una serie de…