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¿Alguna vez te has planteado si es bueno hacer ejercicio en ayunas? …
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Por qué incluir actividades cómo zumba, bailes de salón, ballet o hip hop en tu gimnasio. …
Hacer ciclismo ayuda de muchas maneras a tu cuerpo. ¿Quieres saber los beneficios de practicar este deporte?…
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Descubre cuáles son los beneficios psicológicos de la natación y anímate a practicar esta actividad. Normalmente, nadar es el deporte que se suele recomendar a pacientes con problemas de espalda. Esta actividad implica un trabajo de los músculos evitando que las articulaciones sufran, puesto que no genera impacto sobre una superficie. También es el complemento perfecto para otros deportes como el running o el ciclismo. Además de los…
¿Sabes qué es el kundalini yoga y los beneficios que aporta? En esta ocasión, te revelamos en qué consiste el estilo más antiguo y espiritual de esta disciplina para que te animes a ponerlo en práctica. Qué es el kundalini yoga Se trata de un estilo de yoga. Destaca por ser muy espiritual, ya que se centra principalmente en la meditación e incluye mudras, ejercicios de respiración y…
Gran parte de los entrenamientos o competiciones que no logramos superar con éxito se deben a acciones inapropiadas que llevamos a cabo. Por ello, en esta ocasión te mostramos los 9 errores que arruinan tus carreras. ¡Toma nota para evitarlos! Cuáles son los errores que arruinan tus carreras Alimentación inapropiada La alimentación es uno de los pilares básicos en la práctica deportiva. Aunque corras solo por diversión, es…
Descubre las claves principales sobre cómo recuperar tras un ultra trail. Es fundamental que después de completar esta prueba de gran distancia prestemos atención a determinados factores con el fin de evitar lesiones y volver a nuestra actividad habitual de la mejor forma posible. Consejos para recuperar tras un ultra trail En primer lugar, has de ser consciente de que cada corredor necesitará un tiempo diferente para recuperarse…