El ejercicio no solo nos ayuda a estar saludables, sino que…
Una de las preguntas más frecuentes que nos encontramos entre aquellos usuarios que se inician en la práctica deportiva es cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. No cabe duda de que la falta de ejercicio físico conduce a un almacenamiento de grasa en el cuerpo que puede dar pie a consecuencias nocivas para la salud como la aparición de sobrepeso. Si lo que deseas es perder grasa,…
¿Conoces las ventajas de correr en cinta? Salir a practicar running al exterior nos aporta innumerables beneficios, además de poder disfrutar del entorno que nos rodea. A pesar de ello, en ocasiones, ya sea por cuestiones meteorológicas, lesiones o por gestión de tiempo, no nos queda más remedio que entrenar en interior. A continuación, te mostramos los beneficios que puedes obtener al correr en esta máquina y cuáles…
¿Conoces los beneficios de incorporar ejercicios unilaterales a tus programas de entrenamiento?…
¿Sabes cómo trabajar la respiración de yoga para corredores? Cada vez son más runners los que deciden poner en práctica esta disciplina debido a los innumerables beneficios que ofrece. El yoga surgió como un método para desarrollar la conciencia espiritual del ser humano. Sin embargo, hoy día sabemos que además de someternos a un estado de paz y armonía también nos ofrece otras ventajas. Si eres corredor es…
¿Sientes la boca seca al correr? Este síntoma es muy habitual entre runners y, aunque los motivos de su aparición no se consideran de gravedad, es necesario prestar atención a ciertos aspectos para intentar evitarlo. Por qué la boca se seca al correr Según algunos expertos, uno de los motivos de la boca seca al correr se debe a una afección denominada xerostomía que genera una disminución de…
Repasamos los beneficios de montar en bici, en su Día Mundial.…
Si practicas running, seguro que eres consciente de que existen varias superficies para correr y realizar los entrenamientos, pero ¿sabes cuál es mejor? A continuación, te mostramos los pros y contras de cada una de ellas. 6 superficies para correr Asfalto La mayoría de los runners admiten que corren sobre el asfalto. De hecho, suelen realizar sobre esta superficie casi el 90% de los entrenamientos. Evidentemente, esto ocurre…
¿Te gustaría comenzar a practicar yoga? Sin duda, esta actividad ofrece una gran cantidad de ventajas para nuestro cuerpo y mente. En esta ocasión, te mostramos cómo hacer el Saludo a la Luna y cuáles son sus beneficios. A pesar de que el Saludo a la Luna, también denominado Chandra Namaskar, no es tan conocido como el Saludo al Sol o Surya Namaskar, se trata de una secuencia…
Para encontrar clientes, lo primero que has de hacer es ver qué es lo que te diferencia de tu competencia y seguir las recomendaciones que aquí te apuntamos.…
¿Estás preparando una prueba de 1000 metros? En esta ocasión te proporcionamos algunos consejos para saber cómo afrontarla. Este tipo de prueba es frecuente en algunas oposiciones. A pesar de que a priori parece una distancia corta, lo cierto es que preparar un kilómetro requiere de un entrenamiento específico y variado que no solo se basa en series cortas. Durante este artículo te revelamos las principales claves. Consejos…
Los ejercicios con fitball para corredores proporcionan una gran cantidad de beneficios, puesto que nos ayudarán a aumentar la fuerza y a prevenir un gran número de lesiones. Este material nos parece muy atractivo debido a la variedad de ejercicios que nos permite realizar. De este modo, entrenar con un fitball hará que nuestra sesión se vuelva también más amena y divertida. Su precio es muy reducido y…
Si amas el fitness y quieres estar al día, no te pierdas las cuentas de instagram de estos influencers del fitnes.…
¿Tu objetivo es perder peso u obtener una figura más tonificada? ¿Te obsesionas subiéndote a la báscula? En este artículo te mostramos qué aspectos debes tener en cuenta para saber cómo medir el cuerpo y, de este modo, conocer su verdadera evolución. La báscula puede engañarte Lo primero que has de saber es que los datos de la báscula pueden engañarte. El motivo de ello se debe a…
¿Quieres bajar de dos horas en la media maratón? En ese caso, no te pierdas nuestros consejos para lograr tal propósito. Durante este artículo te mostramos algunos aspectos que debes tener en cuenta para mejorar el tiempo en esta distancia. No ofreceremos un plan de entrenamiento, puesto que para ello aconsejamos acudir a un profesional, ya que cada deportista necesitará un planteamiento específico y adaptado a su situación.…
¿Alguna vez te has preguntado a qué hora es mejor hacer deporte? Descúbrelo aquí…