Entrenador personal

¿Sabes qué es el fitness de realidad virtual? Normalmente, asociamos este término a los videojuegos; sin embargo, se trata de una herramienta fantástica para hacer ejercicio y ponernos en forma. No cabe duda de que la tecnología ha experimentado un avance monumental. Además, en nuestros días estos avances continúan progresando a una velocidad increíble y han calado incluso en el sector del deporte. Por ejemplo, cada vez encontramos…

Seguro que eres consciente de que antes de realizar cualquier actividad deportiva debemos calentar nuestros músculos, pero ¿crees que el enfriamiento después del ejercicio es igual de importante? Un buen entrenamiento debe dividirse en varias fases para que resulte beneficioso a nuestra salud y no nos cause la aparición de lesiones o dolores musculares. La última de esas fases es el periodo de “vuelta a la calma”. A…

Durante las fiestas navideñas es fundamental que continuemos realizando actividad física. No obstante, también es el momento perfecto para salir de nuestra rutina de entrenamiento y probar otras actividades. Por ello, en esta ocasión te mostramos cuáles son los mejores deportes de invierno. 6 deportes de invierno Toma nota de todas las actividades que puedes practicar durante esta estación del año: Esquí de travesía No cabe duda de…

¿Sabes cómo utilizar el foam roller por todo el cuerpo? Actualmente, cada vez son más los deportistas que emplean este elemento tan sencillo y efectivo para descargar los músculos tras el entrenamiento. Lo mejor de este rodillo es que puedes encontrarlo fácilmente en cualquier tienda deportiva y, en comparación con otros instrumentos de masaje, resulta muy económico. A pesar del enorme éxito que ha tenido, aún existen muchas…

Descubre nuestras 6 variaciones del burpee para quemar más grasa. Este ejercicio resulta algo complejo y es muy exigente. De hecho, no todos los usuarios logran realizar varias repeticiones de forma continua. Una de sus principales ventajas es que se trabaja el cuerpo completo y ayuda a mantener el metabolismo activo por un largo periodo de tiempo, incluso después de haber finalizado el entrenamiento. Es sumamente importante partir…

Si estás pensando en correr por montaña, no puedes perderte nuestro artículo sobre cómo elegir zapatillas de trail. La principal inversión que debes hacer para practicar running es comprar unas buenas zapatillas. Esto evitará que aparezcan futuras lesiones y te proporcionará una mejor sensación durante la carrera. Dependiendo del tipo de terreno debemos seleccionar entre un modelo u otro, ya que no es nada recomendable utilizar unas zapatillas…

¿Sabes cómo afectan las redes sociales a tu rendimiento deportivo? Actualmente, cada vez más usuarios hacen uso de estas plataformas para mostrar sus entrenamientos, competiciones, tipo de alimentación, etc. Por ello, en esta ocasión veremos qué impacto han tenido las redes en el ámbito deportivo y si su uso resulta positivo o negativo. Las redes sociales en el deporte Seguro que en más de una ocasión has encontrado…

El lema de las carreras de orientación es “piensa y corre”, lo cual define a la perfección el objetivo de estas pruebas. Para ganar no solo hay que ser el más rápido corriendo, sino pararse a pensar para descubrir el camino. De lo contrario, estarás perdido. Qué es la carrera de orientación Se trata de una carrera a contrarreloj en la que tienes que llegar a meta por…

No te pierdas nuestros consejos para hacer una travesía a nado. Esta prueba es una competición que puede resultar bastante compleja si buscas quedar en una buena posición. Por otro lado, si eres nadador de piscina, por muy bueno que sea tu nivel, tendrás que adaptarte a la natación en aguas abiertas y en concreto a la travesía. Para lograr que tu prueba resulte ser todo un éxito,…

Descubre cuáles son los mejores ejercicios fitness para empezar a entrenar. Cuando terminan las vacaciones muchas personas comienzan a plantearse nuevos retos deportivos. Y es que septiembre es considerado como una nueva entrada de año, es decir, representa el momento perfecto para proponernos nuevos objetivos y dejar a un lado hábitos poco saludables. A continuación, te mostramos una rutina de ejercicios fitness que te vendrá genial si eres…

¿Sabes qué es la supinación y cómo puedes corregirla? Este error en la carrera puede ser el factor desencadenante de ciertas dolencias o molestias. La supinación, también denominada subpronación, si no se trata correctamente puede causar una gran cantidad de lesiones en corredores. Como sabrás, la técnica y el modo en el que pisamos es algo que debemos cuidar minuciosamente a la hora de practicar running. Por ello,…

La recuperación es algo esencial para cualquier deportista, independientemente de su nivel. Si no cuidamos este aspecto, es altamente probable que se produzcan lesiones; por ello, te mostramos los productos básicos para la recuperación. Mejores productos para la recuperación deportiva Toma nota de los mejores productos para recuperar tus músculos: Bastón de masaje Se trata de una herramienta esencial que nos permite realizar un automasaje por las zonas…

En esta ocasión, te proporcionamos los mejores trucos sobre cómo fijarse objetivos deportivos para cumplirlos. Cuando nos acercamos al nuevo año, tendemos a proponernos una serie de retos y a cambiar algunos hábitos de nuestro día a día. No obstante, en ocasiones, estas pretensiones se quedan por el camino. Para lograr nuestras metas deportivas, debemos saber establecerlas correctamente y, sobre todo, contar con un buen método de planificación.…

Ahora que las temperaturas son bajas, podemos plantearnos: ¿es bueno correr con frío? En este artículo te revelamos la respuesta. El frío y los runners Cuando llega el invierno muchas personas deciden no salir a correr. No cabe duda de que realizar un deporte en el exterior cuando hace frío puede convertirse en todo un reto, ya que preferiremos quedarnos junto a la estufa de casa. La realidad…

Si ya tienes experiencia en las carreras de 5 kilómetros y deseas aumentar la distancia, no te pierdas nuestras claves y consejos para tu primer 10K. Lo primero que has de tener en cuenta es que es necesario ser muy precavido cuando debutamos en esta distancia, ya que estamos ante una prueba de fondo. La dosificación es muy diferente respecto a carreras más cortas. Cómo preparar un 10K…