El entrenador deportivo infantil ha de tener en cuenta el enseñar la disciplina deportiva, sino también ha de trabajar otras dos pautas. ¿Sabes cuáles son?…
Conoce los 5 mitos sobre las zapatillas de correr. No cabe duda de que el running es un deporte de moda. Cada vez son más miembros los que se unen a esta comunidad. A pesar de que a priori pensamos que es una actividad sencilla y relativamente económica, existen varios factores a los que debemos prestar atención. Las zapatillas específicas de running es un material obligatorio que todo…
¿Sabes qué es el vinyasa yoga y cuáles son sus ventajas? Dentro de esta disciplina podemos distinguir entre algunas variantes. En esta ocasión, te presentamos todas las características más destacadas de esta modalidad y te revelamos por qué deberías practicarlo. Qué es el vinyasa yoga La principal característica es la fluidez que debe mantenerse entre la ejecución de las posturas. Se trata de una actividad exigente físicamente, por…
Si te gusta montar en bici, no puedes perderte nuestros 7 ejercicios para ciclistas. En ocasiones, resulta imposible cumplir con nuestro entrenamiento por diversos motivos: la meteorología no es la más adecuada, no disponemos de tiempo suficiente o la bicicleta ha sufrido una avería y se encuentra en el taller. El circuito que te proponemos te vendrá genial para esos días en los que no puedes coger la…
¿Te interesa saber cómo evitar las sobrecargas en los gemelos? Esta situación se da de forma frecuente tanto en corredores principiantes como en aquellos más experimentados. A continuación, te revelamos cuáles son los mejores trucos para evitar esta situación y no tener que parar los entrenamientos. Claves para evitar las sobrecargas en gemelos Antes de entrar en materia, has de saber que las sobrecargas pueden producirse por motivos…
¿Utilizas un protector solar para hacer deporte? Todos conocemos los peligros que el sol puede generar en la piel, sin embargo, en determinadas ocasiones hacemos caso omiso a las recomendaciones de los profesionales y no tomamos medidas para protegernos de los rayos ultravioletas. Existe una tendencia a pensar que cuando hablamos de “exponerse al sol” nos referimos solo al hecho de tumbarse en una hamaca para broncearse. Salir…
¿Te gustaría hacer una carrera de montaña, pero no tienes tiempo para desplazarte cada día? ¡No te preocupes! A continuación te revelamos todas las claves para entrenar el trail en ciudad. Cómo entrenar el trail en ciudad Estos son los principales ejercicios que puedes llevar a cabo: Escaleras Selecciona un tramo largo de escaleras. En él puedes realizar diferentes tipos de subidas: en skipping, con pies juntos, a…
¿Quieres saber si realmente es recomendable hacer deporte con la menstruación? Hasta el momento se ha fomentado una gran cantidad de mitos sobre el tema. De hecho, hay quienes piensan que durante este periodo lo más sensato es parar cualquier actividad deportiva por completo. En esta ocasión, te mostramos cuáles son las ventajas que el deporte proporciona a la mujer en este momento y, por otro lado, te…
¿Quieres descubrir cuándo se notan los beneficios del yoga? No cabe duda de que esta disciplina aporta una gran cantidad de ventajas para nuestra salud. Cada vez son más usuarios los que se animan a introducir el yoga en sus vidas. El principal objetivo que se pretende es la eliminación del estrés y la ansiedad a través de la ejecución de ciertas posturas y el control de la…
¿Sabes qué hora del día favorece el rendimiento? Una gran cantidad de usuarios se preguntan cuál es la mejor franja horaria para entrenar, por ello, en este artículo despejaremos las principales dudas sobre dicha cuestión. Qué hora favorece el rendimiento según los estudios Atendiendo a diversos estudios que se han llevado a cabo, podemos decir que lo ideal es hacer deporte a primera hora de la mañana, o…
Por suerte, cada vez son más mujeres las que se unen a la comunidad de corredores. Muchas de ellas se preguntan si podrán mantener su estilo de vida durante el periodo de gestación del bebé. Por ello, en esta ocasión despejaremos algunas dudas sobre si correr embarazada resulta seguro. ¿Puedo correr embarazada? Por lo general, es posible correr durante esta etapa. El embarazo no debe ser considerado una…
¿Quieres saber si el running para ciclistas es recomendable? Algunos ciclistas temen calzarse las zapatillas y salir a correr. El motivo de ello suele ser que consideran el running como un deporte muy lesivo. A pesar de que la carrera supone un gran impacto para nuestros músculos, no tiene por qué producirse lesiones, siempre que se tenga en cuenta una serie de factores. Durante este artículo veremos si…
¿Corres carreras populares? En ese caso, te interesará saber cómo es la recuperación tras un 10K. Esta distancia es una de las más comunes en las pruebas para corredores amateurs. Lo cierto es que estas carreras se amoldan bien tanto a runners experimentados como a otros más inexpertos. Los primeros de ellos suelen tomarla como una prueba rápida, puesto que salen a ritmos ligeros desde el primer kilómetro.…
Cómo hacer frente a la IA y nuevas tecnologías si eres entrenador personal.…
¿Estás pensando hacer un triatlón? Cada vez son más deportistas los que se animan a practicar esta prueba. Lo cierto es que podemos considerarlo como una actividad muy completa para nuestro cuerpo, puesto que se trabajan varias disciplinas aeróbicas. Eso sí, antes de enfrentarnos a ello es importante tener en cuenta que se trata de una de las pruebas deportivas más exigentes, por lo que lo ideal es…
Entre los runners existe una tendencia a querer correr cada vez a ritmos más rápidos. Este hecho lo tomamos como una muestra de progreso fruto de nuestro esfuerzo. Sin embargo, ¿conoces los beneficios de correr despacio? Cuáles son los beneficios de correr despacio Trabaja la zona aeróbica El trote suave y controlado nos ayuda a trabajar la zona aeróbica. De hecho, ni siquiera los deportistas de élite corren…