Si tienes un compañero de cuatro patas, seguro que te interesará saber qué es el bikejoring y cómo practicarlo. Esta modalidad del mushing no solo consiste en montar en bicicleta acompañado de tu perro, puesto que contiene una serie de normas y requiere de un material específico. Practicar deporte con nuestro perro aporta grandes beneficios para ambos. Además, se refuerza el vínculo y, por supuesto, pasaréis un rato…
¿Sabes cómo entrenar las articulaciones? En este artículo te proporcionamos todas las claves. Cualquier persona que practique de forma habitual un deporte es probable que haya sentido en más de una ocasión molestias en las rodillas u otras articulaciones. A veces, estos dolores no solo aparecen durante el desarrollo de la actividad, sino que se producen días después. Algunas de las disciplinas que mayor riesgo suponen para nuestras…
Normalmente, la natación es un deporte que nos cuesta practicar en la época invernal debido a las bajas temperaturas. Por ello, en esta ocasión te proporcionamos todas las claves sobre cómo nadar en invierno. Trucos para nadar en invierno Es cierto que siempre podemos acudir a un gimnasio que cuente con piscina climatizada. No cabe duda de que ello nos facilitará el hecho de ir a nadar un…
¿Conoces la relación que existe entre el deporte y el rendimiento académico? La actividad física no solo nos proporciona beneficios a nuestro cuerpo, sino que también desempeña un papel crucial en el ámbito psicológico y en el rendimiento intelectual. En ocasiones, muchos niños y adolescentes se ven obligados a abandonar las actividades deportivas debido a la gran cantidad de tareas y a los complejos horarios a los que…
El dolor cervical está muy presente en nuestra sociedad. Las horas de trabajo, estudio, malas posturas al dormir… pueden ser algunos de los desencadenantes. En esta ocasión, te revelamos los mejores ejercicios para problemas cervicales. Aspectos a tener en cuenta sobre los problemas cervicales El dolor de cuello suele aumentar con la edad y es curioso que afecta en mayor proporción a las mujeres. Esto se debe a…
No te pierdas nuestros consejos para dormir bien antes de una competición. Muchos deportistas afirman que la noche antes de realizar una prueba tienen problemas para conciliar el sueño, o bien, se desvelan. Como sabrás, un buen descanso es fundamental para rendir al máximo, por lo que si este es tu caso, debes tomar medidas cuanto antes. Para lograr eliminar el estrés y los nervios precompetición existe una…
La nieve no debe suponer un impedimento para continuar disfrutando del running. Por ello, en esta ocasión te proporcionamos los mejores consejos para correr en la nieve. Durante el invierno, por lo general, nos cuesta más salir a realizar ejercicio al aire libre. El principal motivo se debe a la meteorología. No cabe duda de que los días de frío preferimos refugiarnos en nuestro hogar; sin embargo, has…
¿Sabes qué es el fitness de realidad virtual? Normalmente, asociamos este término a los videojuegos; sin embargo, se trata de una herramienta fantástica para hacer ejercicio y ponernos en forma. No cabe duda de que la tecnología ha experimentado un avance monumental. Además, en nuestros días estos avances continúan progresando a una velocidad increíble y han calado incluso en el sector del deporte. Por ejemplo, cada vez encontramos…
Seguro que eres consciente de que antes de realizar cualquier actividad deportiva debemos calentar nuestros músculos, pero ¿crees que el enfriamiento después del ejercicio es igual de importante? Un buen entrenamiento debe dividirse en varias fases para que resulte beneficioso a nuestra salud y no nos cause la aparición de lesiones o dolores musculares. La última de esas fases es el periodo de “vuelta a la calma”. A…
Durante las fiestas navideñas es fundamental que continuemos realizando actividad física. No obstante, también es el momento perfecto para salir de nuestra rutina de entrenamiento y probar otras actividades. Por ello, en esta ocasión te mostramos cuáles son los mejores deportes de invierno. 6 deportes de invierno Toma nota de todas las actividades que puedes practicar durante esta estación del año: Esquí de travesía No cabe duda de…
¿Sabes cómo utilizar el foam roller por todo el cuerpo? Actualmente, cada vez son más los deportistas que emplean este elemento tan sencillo y efectivo para descargar los músculos tras el entrenamiento. Lo mejor de este rodillo es que puedes encontrarlo fácilmente en cualquier tienda deportiva y, en comparación con otros instrumentos de masaje, resulta muy económico. A pesar del enorme éxito que ha tenido, aún existen muchas…
Descubre nuestras 6 variaciones del burpee para quemar más grasa. Este ejercicio resulta algo complejo y es muy exigente. De hecho, no todos los usuarios logran realizar varias repeticiones de forma continua. Una de sus principales ventajas es que se trabaja el cuerpo completo y ayuda a mantener el metabolismo activo por un largo periodo de tiempo, incluso después de haber finalizado el entrenamiento. Es sumamente importante partir…
Si estás pensando en correr por montaña, no puedes perderte nuestro artículo sobre cómo elegir zapatillas de trail. La principal inversión que debes hacer para practicar running es comprar unas buenas zapatillas. Esto evitará que aparezcan futuras lesiones y te proporcionará una mejor sensación durante la carrera. Dependiendo del tipo de terreno debemos seleccionar entre un modelo u otro, ya que no es nada recomendable utilizar unas zapatillas…
¿Sabes cómo afectan las redes sociales a tu rendimiento deportivo? Actualmente, cada vez más usuarios hacen uso de estas plataformas para mostrar sus entrenamientos, competiciones, tipo de alimentación, etc. Por ello, en esta ocasión veremos qué impacto han tenido las redes en el ámbito deportivo y si su uso resulta positivo o negativo. Las redes sociales en el deporte Seguro que en más de una ocasión has encontrado…
El lema de las carreras de orientación es “piensa y corre”, lo cual define a la perfección el objetivo de estas pruebas. Para ganar no solo hay que ser el más rápido corriendo, sino pararse a pensar para descubrir el camino. De lo contrario, estarás perdido. Qué es la carrera de orientación Se trata de una carrera a contrarreloj en la que tienes que llegar a meta por…
No te pierdas nuestros consejos para hacer una travesía a nado. Esta prueba es una competición que puede resultar bastante compleja si buscas quedar en una buena posición. Por otro lado, si eres nadador de piscina, por muy bueno que sea tu nivel, tendrás que adaptarte a la natación en aguas abiertas y en concreto a la travesía. Para lograr que tu prueba resulte ser todo un éxito,…