Descubre cuáles son los mejores ejercicios fitness para empezar a entrenar. Cuando terminan las vacaciones muchas personas comienzan a plantearse nuevos retos deportivos. Y es que septiembre es considerado como una nueva entrada de año, es decir, representa el momento perfecto para proponernos nuevos objetivos y dejar a un lado hábitos poco saludables. A continuación, te mostramos una rutina de ejercicios fitness que te vendrá genial si eres…
¿Sabes qué es la supinación y cómo puedes corregirla? Este error en la carrera puede ser el factor desencadenante de ciertas dolencias o molestias. La supinación, también denominada subpronación, si no se trata correctamente puede causar una gran cantidad de lesiones en corredores. Como sabrás, la técnica y el modo en el que pisamos es algo que debemos cuidar minuciosamente a la hora de practicar running. Por ello,…
La recuperación es algo esencial para cualquier deportista, independientemente de su nivel. Si no cuidamos este aspecto, es altamente probable que se produzcan lesiones; por ello, te mostramos los productos básicos para la recuperación. Mejores productos para la recuperación deportiva Toma nota de los mejores productos para recuperar tus músculos: Bastón de masaje Se trata de una herramienta esencial que nos permite realizar un automasaje por las zonas…
En esta ocasión, te proporcionamos los mejores trucos sobre cómo fijarse objetivos deportivos para cumplirlos. Cuando nos acercamos al nuevo año, tendemos a proponernos una serie de retos y a cambiar algunos hábitos de nuestro día a día. No obstante, en ocasiones, estas pretensiones se quedan por el camino. Para lograr nuestras metas deportivas, debemos saber establecerlas correctamente y, sobre todo, contar con un buen método de planificación.…
Ahora que las temperaturas son bajas, podemos plantearnos: ¿es bueno correr con frío? En este artículo te revelamos la respuesta. El frío y los runners Cuando llega el invierno muchas personas deciden no salir a correr. No cabe duda de que realizar un deporte en el exterior cuando hace frío puede convertirse en todo un reto, ya que preferiremos quedarnos junto a la estufa de casa. La realidad…
Si ya tienes experiencia en las carreras de 5 kilómetros y deseas aumentar la distancia, no te pierdas nuestras claves y consejos para tu primer 10K. Lo primero que has de tener en cuenta es que es necesario ser muy precavido cuando debutamos en esta distancia, ya que estamos ante una prueba de fondo. La dosificación es muy diferente respecto a carreras más cortas. Cómo preparar un 10K…
¿Aplicar frío o calor?, esa es una de las grandes cuestiones que se plantean los deportistas. Y es que resulta sumamente importante conocer cómo influyen las cremas deportivas en nuestro rendimiento y cuáles son las mejores opciones para recuperar los músculos. Qué cremas deportivas existen En primer lugar, debemos diferenciar los diferentes tipos de cremas deportivas que existen. Normalmente, encontramos versiones con efecto frío y otras con efecto…
Enseña a tus clientes ejercicios que mejorarán la tensión y dolor de cuello y de espalda. ¿Lo intentarás?…
¿Sientes dolor en el talón después de un entrenamiento? Este es uno de los problemas más frecuentes que se da entre corredores y otros deportistas. Durante este artículo trataremos de explicar los principales motivos que desencadenan esta molestia y cómo podemos ponerle fin de forma definitiva. Cuáles son las lesiones más frecuentes en el talón Te mostramos cuáles son las lesiones más frecuentes que se producen en el…
¿Te has planteado alguna vez si la mascarilla afecta de algún modo al rendimiento deportivo? ¿Qué opinas?…
¿Sabes qué hacer para que el cambio de horario de invierno no afecte a tu rendimiento? No cabe duda de que adaptarnos a nuevos horarios puede afectar a nuestro rendimiento de forma negativa. De hecho, el cambio de hora de invierno suele ser uno de los momentos más odiados entre deportistas porque, a pesar de que “ganamos” una hora, nos levantamos cansados y con menos ganas de hacer…
Una de las cuestiones más planteadas entre deportistas es si los estiramientos antes de entrenar son recomendables o, si por el contrario, suponen un peligro para los músculos. En este sentido, encontramos una gran variedad de opiniones. Mientras algunos usuarios aseguran que solo se debe estirar tras la actividad, otros afirman que les sienta bien realizar una rutina de estiramientos antes de un entrenamiento, ya sea de fuerza…
La realización de actividad física no es solo importante para mantener el cuerpo en forma, sino también el cerebro. ¿Quieres saber por qué?…
Las clases de yoga online puede ser una buena alternativa para practicar esta disciplina ante la falta de local.…
En esta ocasión vamos a responder a una de las preguntas más frecuentes que se hacen los usuarios tras practicar deporte: ¿cómo librarse de las agujetas? Seguro que en más de una ocasión has oído remedios caseros como beber agua con azúcar; sin embargo, este tipo de solución no tiene ningún sentido. A continuación te proporcionamos todas las claves que tienes que tener en cuenta para combatir este…
¿Sabes si es mejor correr un triatlón con o sin calcetines? Esta es una de las preguntas más frecuentes que se hacen los triatletas y runners. A pesar de que calzarse las zapatillas prescindiendo de los calcetines resulta una locura para muchos, hay quienes prefieren entrenar de este modo, ya que les parece más cómodo, especialmente en verano. En esta ocasión, te revelamos si realmente es contraproducente y…