¿Conoces los beneficios de incorporar ejercicios unilaterales a tus programas de entrenamiento?…
¿Sabes cómo trabajar la respiración de yoga para corredores? Cada vez son más runners los que deciden poner en práctica esta disciplina debido a los innumerables beneficios que ofrece. El yoga surgió como un método para desarrollar la conciencia espiritual del ser humano. Sin embargo, hoy día sabemos que además de someternos a un estado de paz y armonía también nos ofrece otras ventajas. Si eres corredor es…
¿Sientes la boca seca al correr? Este síntoma es muy habitual entre runners y, aunque los motivos de su aparición no se consideran de gravedad, es necesario prestar atención a ciertos aspectos para intentar evitarlo. Por qué la boca se seca al correr Según algunos expertos, uno de los motivos de la boca seca al correr se debe a una afección denominada xerostomía que genera una disminución de…
Repasamos los beneficios de montar en bici, en su Día Mundial.…
Si practicas running, seguro que eres consciente de que existen varias superficies para correr y realizar los entrenamientos, pero ¿sabes cuál es mejor? A continuación, te mostramos los pros y contras de cada una de ellas. 6 superficies para correr Asfalto La mayoría de los runners admiten que corren sobre el asfalto. De hecho, suelen realizar sobre esta superficie casi el 90% de los entrenamientos. Evidentemente, esto ocurre…
¿Te gustaría comenzar a practicar yoga? Sin duda, esta actividad ofrece una gran cantidad de ventajas para nuestro cuerpo y mente. En esta ocasión, te mostramos cómo hacer el Saludo a la Luna y cuáles son sus beneficios. A pesar de que el Saludo a la Luna, también denominado Chandra Namaskar, no es tan conocido como el Saludo al Sol o Surya Namaskar, se trata de una secuencia…
Para encontrar clientes, lo primero que has de hacer es ver qué es lo que te diferencia de tu competencia y seguir las recomendaciones que aquí te apuntamos.…
¿Estás preparando una prueba de 1000 metros? En esta ocasión te proporcionamos algunos consejos para saber cómo afrontarla. Este tipo de prueba es frecuente en algunas oposiciones. A pesar de que a priori parece una distancia corta, lo cierto es que preparar un kilómetro requiere de un entrenamiento específico y variado que no solo se basa en series cortas. Durante este artículo te revelamos las principales claves. Consejos…
Si amas el fitness y quieres estar al día, no te pierdas las cuentas de instagram de estos influencers del fitnes.…
¿Tu objetivo es perder peso u obtener una figura más tonificada? ¿Te obsesionas subiéndote a la báscula? En este artículo te mostramos qué aspectos debes tener en cuenta para saber cómo medir el cuerpo y, de este modo, conocer su verdadera evolución. La báscula puede engañarte Lo primero que has de saber es que los datos de la báscula pueden engañarte. El motivo de ello se debe a…
¿Alguna vez te has preguntado a qué hora es mejor hacer deporte? Descúbrelo aquí…
¿Es buena idea entrenar con tu perro? Cada vez es más frecuente encontrar a personas corriendo o practicando jogging en los parques y ciudades junto a su mascota. Más allá de las conocidas pruebas de agility, canicross o flyball, podemos disfrutar de la actividad física al aire libre con nuestro fiel compañero. Ventajas de entrenar con tu perro Los principales beneficios que se producen al entrenar con tu…
¿Sabes por qué duele la rodilla al correr? No cabe duda de que las molestias en esta zona del cuerpo son las más frecuentes entre runners. Rara vez un corredor no se ha quejado de sufrir dolor en una o incluso en ambas rodillas. A continuación, te mostramos los motivos de dicha dolencia y cómo podemos evitarla. ¿Por qué aparece el dolor? Sobrecarga en la rodilla Si tras…
Cada vez más psicólogos y psiquiatras recomiendan hacer ejercicio o algún tipo de actividad física para hacer frente a la depresión.…
La edad no tiene por qué ser un impedimento para realizar ejercicio físico. De hecho, mantener nuestro cuerpo en movimiento es una de las claves principales para mejorar nuestra salud. En esta ocasión, te proporcionamos algunos consejos para correr a partir de los 50. El running es una actividad que ofrece una gran cantidad de ventajas y beneficios a nuestra salud. Por otro lado, también es cierto que…
A priori, concebimos el running como una actividad sencilla que casi todo el mundo puede realizar. Sin embargo, cuando no mantenemos una buena técnica podemos sufrir lesiones y dolencias a largo plazo. Por ello, en esta ocasión te mostramos cuál es la postura correcta al correr. En qué debemos fijarnos para mantener una postura correcta Son varios factores a los que debemos prestar atención para mantener una postura…