¿Sabes cómo aumentar la motivación sin competiciones? Uno de los mayores alicientes de gran parte de los deportistas es la competición. Este tipo de pruebas no solo resulta un elemento motivador para la élite, sino también para aquellos de categoría amateur.
Actualmente, estamos pasando por una etapa en la que casi todas las competiciones a nivel popular han quedado canceladas. Al no disponer de este tipo de pruebas, algunas personas se sienten perdidas y desmotivadas.
Aprende a aumentar tu motivación sin competiciones
Estos son los trucos que recomendamos para aumentar la motivación deportiva en periodos exentos de competiciones. ¡Toma nota de cada uno de ellos!
Permítete algo de libertad
Si durante los periodos de competición tenías un programa más estricto, es hora de que te permitas algo más de libertad. Con ello no queremos decir que dejes de entrenar habitualmente, pero es el momento perfecto para realizar sesiones de entrenamiento más relajadas en las que tu principal propósito sea disfrutar.
Prueba otras actividades o tipos de entrenamiento
Puedes combinar tu actividad con la práctica de otras actividades que te resulten atractivas. También es el momento ideal para focalizarnos en nuestras debilidades e intentar mejorarlas. Por ejemplo, puede que debas mejorar la fuerza de una zona determinada del cuerpo, aumentar tu flexibilidad, trabajar más la zona lumbar, etc.
Crea tus propios objetivos
A pesar de que no vayas a asistir a ninguna competición, puedes crear tus propios objetivos. Estos siempre han de ser alcanzables, ya que de lo contrario sentiremos mayor frustración.
Al crear nuestros objetivos y metas personalizadas seremos más conscientes de nuestros progresos y disfrutaremos en mayor medida de la etapa de perfeccionamiento y aprendizaje.
Evalúa cuáles han sido tus mejoras
Tras un periodo previamente programado, evalúa qué cambios has experimentado y cuáles han sido tus mejoras. También es importante que analices tus sensaciones en dicho periodo.
Rétate con otros amigos: un truco clave para aumentar la motivación
¿Te encantan los retos? En ese caso, puedes establecer desafíos con otros compañeros de entrenamiento. Actualmente, existe una gran cantidad de aplicaciones que os permitirán llevar a cabo este tipo de pruebas. Incluso es posible realizar carreras relevo por equipos, por ejemplo, cada usuario correrá una distancia determinada hasta terminar los kilómetros que completan un maratón. Sin duda, pasaréis un rato divertido.
Conclusión
Evidentemente, para las personas con espíritu más competitivo atravesar un momento exento de pruebas puede resultar bastante duro. Durante este periodo es importante que desvíe su atención hacia otro lado. La clave está en buscar algún aliciente que provoque en el deportista un sentimiento de satisfacción.
No debemos olvidar que, en ocasiones, estos momentos nos ayudan a valorar otras cuestiones importantes en la actividad física.
Esperamos que nuestros consejos para aumentar la motivación sin competición te sirvan de ayuda. Y tú, ¿qué otras recomendaciones propones?
Si quieres especializarte en Actividad Física y Salud, esta es la formación online en deporte que estabas buscando.
Si te ha parecido interesante este post y quieres ampliar conocimientos o promocionar en tu profesión te animamos a leer otros post sobre entrenamiento personal en nuestro blog.
Recuerda que en EFAD ofrecemos una formación específica en Dirección y Gestión del Deporte, Entrenamiento y Fitness y Nutrición Deportiva, puedes consultar toda nuestra oferta formativa en nuestra web: www.efadeporte.com
No hay comentarios