Cada 21 de junio, se celebra el Día Internacional del Yoga. Esto hace que sea una buena ocasión para recordar cuáles son los beneficios de realizar esta práctica.
- Ayuda a calmar el estrés. Practicar yoga relaja el cuerpo, bajando los niveles de la hormona cortisol y la presión en sangre. Además, mejora la autoestima, el humor, reduce la ira, ayuda a adquirir hábitos de alimentación más saludables…
- Disminución del dolor, sobre todo en pacientes que padecen cáncer, esclerosis múltiple, hipertensión o artritis.
- Mejora la respiración, la circulación sanguínea, la digestión o el funcionamiento del sistema nervioso o el sistema endocrino.
- Los practicantes de yoga aprenden a respirar de manera adecuada y de manera inconsciente.
- Ayuda a incrementar la flexibilidad y el equilibrio.
- Se trabajan todos los músculos del cuerpo.
- Al potenciar hábitos saludables, favorece el control de peso de una persona.
- Notarás cómo mejora la circulación, sobre todo la de las piernas.
- Cuida tu corazón. Si, como entrenador, enseñas a tus clientes a controlar la respiración, reduces el estrés y practicas deporte, les estarás ayudando a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular.
- Aumentará no solo la concentración, la coordinación, la memoria y el tiempo de reacción.
- Ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad de este último. Se incrementará la sensación de haber descansado.
- También favorece a mejorar el rendimiento en el trabajo o en las clases.
- Hay quien afirma que el practicar yoga revierte el proceso del envejecimiento.
- La práctica de yoga también hace que el cuerpo queme calorías. Se estima que en una hora de práctica se pueden quemar alrededor de 507 calorías.
Cabe señalar que para algunos el yoga se convierte en una forma de vida. Esta actividad milenaria a medio camino entre deporte y método de meditación, ha cautivado tanto a gente anónima como a famosos (Beyoncé, Sting, Robert Downey jr o Jessica Alba).
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