El fútbol, el baloncesto o el tenis siempre han estado de moda y probablemente así seguirá siendo por mucho tiempo, pero deportes como el pádel está claro que han venido para quedarse, al menos en nuestro país, siendo el deporte revelación en la última década. Por eso, en este artículo de EFAD te contamos los beneficios de jugar al pádel. ¡Vamos allá!
Mejora de la salud cardiovascular
Como prácticamente cualquier deporte, uno de los grandes beneficios del pádel es que nos ayuda a mejorar nuestra resistencia, al tratarse de ejercicio aeróbico donde realizamos cambios de ritmo constantes y una intensidad irregular según el estado del partido, convirtiéndolo en un entrenamiento interválico. Este deporte de alta intensidad reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y favorece una mejor circulación de la sangre.
Interacción social
Un punto interesante del pádel como deporte es que necesitas una pareja para poder jugarlo. De esta forma, es una buena oportunidad para relacionarte con gente que esté interesada en este deporte. Además, es bastante probable que en tu ciudad se organicen torneos por nivel, donde tu pareja y tú podáis conocer gente a la que enfrentaros en otras ocasiones.
La edad es indiferente
Uno de los grandes beneficios del pádel es que logra camuflar las limitaciones físicas dadas por la edad. Está claro que una gran forma física y una edad determinada te dará siempre cierta ventaja en cualquier deporte, pero en el pádel tanto ser muy joven como ser mayor no es impedimento a la hora de competir con cualquier persona. La principal razón de que ocurra esto es que el campo es reducido, juegan dos personas por equipo y la técnica y habilidad destacan por encima de la forma física.
Quema de calorías
Este punto no se reduce únicamente a una quema de calorías, sino a lo que supone mantenerse en forma al mismo tiempo que te entretienes y mejoras otros puntos físicos, como el fortalecimiento de huesos, tendones o la coordinación. Parece un gran “cliché”, pero la mejor forma de realizar ejercicio cardiovascular es cuando no te supone un verdadero esfuerzo o ni siquiera sientes que estés haciendo ese deporte. Por eso, se hace hincapié en que escojamos deportes que disfrutemos, como el pádel.
Mejora de la salud mental
Para terminar, uno de los grandes beneficios de jugar al pádel es la mejora de la salud mental. Esto se observará a distintos niveles, desde una reducción del estrés, una mejor concentración o incluso una mayor paciencia y capacidad para sobrellevar la frustración. La liberación de endorfinas, considerada la hormona de la felicidad, y otras como la serotonina o la adrenalina, nos ayudará a regular el sueño y aumentar la energía, respectivamente.
Con esto concluimos nuestros cinco grandes beneficios de jugar al pádel. Probablemente, lo más importante de estos beneficios es que ocurren de forma pasiva, es decir, no seremos nosotros los que, de forma intencionada, queramos tener una mejoría en nuestra salud cardiovascular o quemar calorías. Sino que, en cuanto comiences a jugar al pádel, estos beneficios se convertirán en sus consecuencias.Si te ha parecido interesante este artículo sobre los beneficios de jugar al pádel y quieres saber más de este tipo de temas en EFAD tenemos formación que puede ser interesante para ti, como el CFGS en Enseñanza y Animación Sociodeportiva. ¡Échale un vistazo!
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