Curso de Cross Training
Aprende a dinamizar sesiones de entrenamiento en box de entrenamiento funcional y metodología Cross Training con nuestro curso online
Introducción
Hoy en día, estamos viviendo un aumento considerable en la demanda de servicios de actividad física orientada a los ejercicios funcionales, lo que ha forzado a que todas las instalaciones deportivas y gimnasios dispongan de salas o box preparados para realizar actividades grupales o individualizadas de Cross Training. El Curso de Cross Training está orientado a que puedas aprender y capacitarte para dinamizar sesiones de Cross Training, dominando una correcta ejecución de la técnica de ejercicios basados en la metodología del Cross Training.
Las empresas de servicios precisan de un personal técnico con una formación actualizada a las nuevas tendencias del mercado, por lo que es necesario que conozcan estas nuevas metodologías de trabajo para poder ofrecer y dinamizar servicios de Cross Training. Con nuestro curso obtendrás las competencias necesarias para poder cubrir el área técnica de estas nuevas actividades del sector del fitness.
No lo pienses y confía en nosotros para especializarte y avanzar en tu carrera profesional dentro del mundo del entrenamiento y el fitness. Deja tus datos en el formulario y te informaremos sin compromiso.
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FUNDAE
Temario
1. Contextualización del Cross Training
- ¿Qué es el Cross Training?
- Origen y evolución del Cross Training
- Competiciones
- Fitness concepto
- Metodología del Cross Training
2. Fundamentos del entrenamiento del Cross Training
- Fundamentos del Cross Training
- Tipos de ejercicios
- Biomecánica básica
- Pirámide del desarrollo
- Escalamiento
- La técnica
- Entrenamiento por umbrales
3. Ejercicios y planificación en Cross Training
- Modalidades y ejercicios fundamentales
- Tipos de entrenamientos
- Formas de trabajo
- Estructura de una sesión
- Planificación y modelos de trabajo
4. Instalaciones y material en Cross Training
- El box
- Materiales
5. Perfiles de usuario y adaptaciones en Cross Training
- Cross Training para todos
- Cross Training para niños
- Cross Training para poblaciones con movilidad reducida
- Cross Training para poblaciones de edad avanzada
6. Nutrición específica y riesgos en Cross Training
- Introducción a la nutrición
- Dieta de la zona
- Dieta paleo
- Lesiones en el Cross Training
- Rabdomiólisis
- Dopaje
Objetivos
- Comprender la evolución de la historia del Cross Training en el mundo.
- Comprender los fundamentos de la metodología del Cross Training.
- Diferenciar los tres principales tipos de ejercicios.
- Diferenciar las tres modalidades de ejercicios: metabólicos, gimnásticos y de levantamiento de fuerza.
- Aprender a como estructurar una sesión y las posibilidades que puede ofrecer.
- Diferenciar los distintos tipos de box que se pueden encontrar.
- Conocer las distintas necesidades de lenguaje, material, explicación que requieren los niños en sus distintas etapas.
- Adentrarnos ligeramente en el entrenamiento para poblaciones con unas características y necesidades especiales.
- Comprender la importancia de la nutrición como base de la pirámide del desarrollo en la metodología del Cross Training y su relación con el rendimiento deportivo.
Salidas profesionales
Al finalizar el Curso de Cross Training estarás capacitado para poner en práctica las siguientes competencias:
- Explicar y demostrar la correcta ejecución de ejercicios propios del Cross Training.
- Organizar una sesión de actividad física basada en la metodología del Cross Training.
- Ser capaz de aplicar los diferentes métodos de escalada y adaptación de ejercicios a las características de los participantes.
- Seleccionar los materiales adecuados para realizar las sesiones de Cross Fitness.
- Ser capaz de adaptar los ejercicios y metodologías a diferentes colectivos de práctica del Cross Training.
- Identificar las necesidades espaciales de un box de entrenamiento.
Requisitos de acceso
Para acceder a uno de nuestros cursos se debe cumplir alguno de los siguientes requisitos:
- Ser mayor de 18 años.
Se expide el título de Curso indicando el contenido, duración en horas del estudio y créditos ECTS otorgados.
Titulación
Una vez superado el Curso Técnico con éxito, recibirás el título universitario propio expedido directamente por Universidad San Jorge, con 6 créditos europeos ECTS.
Profesores del curso
APP Trainingym
Como alumno de EFAD tendrás acceso gratuito a la App Trainingym, un software de gestión y centros deportivos que ofrece todo un completo abanico de servicios y herramientas no solo para los directores de las instalaciones, sino también para clientes y empleados. Desde la APP el usuario disfrutarás de una experiencia digital de clases, rutinas de entrenamiento, recomendaciones nutricionales y seguimiento de su composición corporal.
Con el perfil de entrenador podrás crear rutinas, registrar seguimiento y análisis, así como comunicarse con sus usuarios. Con el perfil de gestor de una instalación deportiva podrás controlar los aforos, actividades y hacer seguimiento de resultados, así como campañas de fidelización.
